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20 PUNTOS PARA AYUDAR A LOS CUIDADORES

1-     Busca ayuda desde el principio.

2-     Participa a tu familia desde el principio compartiendo con ellos todas tus preocupaciones.

3-     Consigue toda la información que puedas sobre la enfermedad y aprende todo lo posible sobre su progresión.

4-     Se consciente de todos los problemas que vendrán, de forma que no te tomen desprevenido.

5-     Reconoce los componentes escondidos de tristeza en tu mal humor, ansiedad, culpabilidad y depresión. Cuenta con que te adaptarás, pero no resolverás tu tristeza.

6-     Valora tu aflicción y busca a alguien que pueda entenderlo.

7-     Date cuenta de los signos de negación.

8-     Date cuenta de tus derechos a sentirte emocionalmente desestabilizado.

9-     Aprende a tomarte un tiempo libre desde el principio y comparte tus obligaciones como cuidador/a. La persona enferma puede perfectamente sobrevivir unas horas sin ti.

10- Date cuenta de que no eres perfecto y perdónate por ello.

11- Deja de intentar serlo: cuidar a alguien con una enfermedad crónica significa que tu mundo se ha puesto patas para arriba y seguramente tendrás que modificar muchas de las cosas que te eran habituales.

12- Acude a un grupo de ayuda.

13- Cuídate física y emocionalmente.

14- Sigue con tus actividades regulares tanto como puedas.

15- Vive el presente pero no olvides organizar el futuro.

16- Esto puede incluir consultar con un abogado, estar al tanto de posibles centros asistenciales o residencias, etc.

17- Sé benévolo contigo mismo. Acuérdate de que estás experimentando reacciones normales a circunstancias anormales. Una buena estrategia en la comunicación ayuda a evitar frustraciones.

18- Procura que el médico de familia esté dispuesto a escucharte y entenderte.

19- Acéptate a ti mismo por ser humano: incluso si a veces fallas.

20- Sigue un plan de acción para evitar el desgaste.

 

Traducido de “Horizon” el boletín de la Asociación Canadiense de Huntington.


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